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骨盤ダイエットの方法

骨盤ダイエットのエクササイズをご紹介しているカテゴリ

私生活で座る椅子を骨盤矯正効果のある物に変えて、お手軽ダイエット

ダイエットに励んでいる方はが一番気にするのは『贅肉』だと思いますが、実は下半身太りには骨盤の歪みが原因なんです。 恥骨と尾てい骨の間が緩んでしまうんですが、これを改善できるグッズが市販されています。 それは『福辻式 スリムクッション』と言うものなんですけど、これはポリウレタン素材を使っていて、骨盤が開いていしまうのを防ぎながら、正しい姿勢が出来るように工夫されているんです。 このクッションは特殊な...

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自分でも簡単に出来る骨盤の歪みチェックをご紹介します

骨盤矯正に興味がある方は、ぜひ自分の骨盤が歪んでいるのかどうかチェックしてみてください。 そのチェックの仕方ですが、床に何も敷いていない状態で仰向けになり、両足に力を入れない状態で揃えてください。 歪みがないなら、かかとが自然とくっついて、高さも同じ状態です。 その時につま先が自然と外に向いているかも見てください。 その状態のまま足を肩幅に開きます。 そうしたら骨盤の一番高い位置と床までの高さを測...

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普段の心がけで骨盤矯正は出来るんです

骨盤の歪みが気になっている方も多いと思いますが、少しずつ日常生活で歪んでしまた骨盤はすぐには元には戻りません。 骨盤矯正をしたり、日々の生活で歪みに繋がる事を気にするようにしましょう。 今日は普段の生活の中でも簡単に骨盤を矯正出来る方法をご紹介しましょう(*^_^*) まず、腹筋を意識するようにして、時間が空いている時などは『腹式呼吸』を心がけで、常に腹筋を動かすようにします。 他にも手や足を普段...

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女性の方が悩んでいる症状を改善出来る骨盤矯正体操

骨盤を正しい位置に戻そうと色々な体操を取り入れている方も多いと思いますが、特に女性の方におススメの体操をご紹介しましょう♪ それは……内ももを鍛える体操です。 何故内もも?と思われるかもしれませんが、それは徐々にお話しするとして、内ももの筋肉を鍛えると、生理不順が改善出来たり、出産もスムーズに行えるんだそうです。 もちろんスラッとした綺麗な足や、キュッと引き締まったヒップを手に入れる事も可能です(...

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何かとお金がかかるダイエット方法ですが、タダでお手軽に出来る骨盤矯正ダイエットの方法をご紹介♪

ダイエット方法には色々ありますよね。 ダイエット器具を使ったりダイエット食品を利用したり、他にもエステやジムに通ったりと、何かとお金がかかってしまうのも事実ですよね(^_^;) そんな色々なダイエット方法の中でも、やり方によっては0円で出来る物があるんですよ♪ それは……骨盤矯正ダイエットです。 この骨盤矯正ダイエットですが、ストレッチや骨盤体操をしながら歪んでしまった骨盤を元に戻し、代謝を良くし...

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赤ちゃんと一緒に通える骨盤矯正のスクールを是非探しましょう

ポッコリと出てしまったお腹…見なかった事にした事ありませんか?(^_^;) 最近のファッションはゆったりとしたトップスも多いので、気にしてみなかったりするかもしれませんが、実はポッコリお腹の原因が『骨盤の歪み』だって知ってましたか? 最近は骨盤矯正に注目が集まっているせいなのか、骨盤矯正に関する本やDVDも多く発売されていますよね。 それらを参考にして、自宅で骨盤矯正に励んでみませんか? もちろん...

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骨盤矯正をしようと思っても、忙しい人や飽きっぽい人にはコレがおススメです

骨盤が歪んでしまうと、体に色々な影響を与えます。 腰痛や膝が痛くなってしまう事もそうですが、肥満にもなりやすくなってしまうんです。 他にもホルモンバランスが崩れてしまう原因にも繋がり、肌荒れや生理痛、冷え性や更年期障害といった女性を苦しめてしまう症状にも繋がりかねません。 骨盤が歪んでいるから骨盤矯正を…と思っている方や、ダイエット効果を期待して骨盤矯正を始めて、体に悪影響を及ぼす病気等を予防出来...

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ヨガとピラティスの違いを理解して、骨盤矯正にピラティスを取り入れましょう

ヨガとピラティスに興味がある女性は多いと思います。 今日はそんな『ピラティス』についてちょっとお話しますね(*^_^*) まずピラティスですが、これは1900年の始め頃、ドイツ人の看護師『ピラティス氏』が、第一次戦争中に負傷してしまった兵士の為にリハビリとして開発したものなんです。 ピラティは、ヨガや太極拳などの要素を取り入れていて、体に余分な負担をかけず『体の芯の筋肉』を鍛えるものです。 特に、...

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簡単に出来る骨盤矯正の体操をご紹介しちゃいます♪

骨盤の歪みを治すには『矯正』する事がとても大事になります。 骨盤矯正を取り入れてダイエットをする場合、筋肉を強化するエクササイズやジョギングと言ったように『有酸素運動』を取り入れる事が重要です。 ……とは言っても、今までそれほど運動をしていない人にとっては大変な事ですよね(^_^;) そんな方の為に、空いた時間で簡単に出来る骨盤矯正体操をご紹介しましょう♪ 実は骨盤は固定しているだけでも矯正効果が...

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下半身太りに悩んでいる方は、この方法を試してみてください

下半身太りに悩んでいる方は多いと思います。 洋服のサイズが上下で違う……これは私ですが(苦笑) ダイエットとまでは言わなくても、下半身を引き締める為に色々な努力をしている人も多いと思いますが、特に効果的に下半身を引き締める方法に『骨盤矯正』があります。 殆んどの人に、多少なりとも骨盤の歪みがあるんだそうです。 特にO脚やX脚の人は、リンパの流れも悪くなって、特に下半身太りになりやすいんですよ(^_...

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骨盤ダイエットの基本的な運動方法

骨盤ダイエットのもっとも基本であるエクササイズ方法を ご紹介します。 骨盤ダイエットは毎日数分程度、次のようなエクササイズを 行うことで、骨盤の歪みを矯正し、また筋力をつけること 正しい骨盤の位置を維持し、ダイエットへと導きます。 上体ふり まず気をつけの姿勢をとります。 そして顔は動かさずに上体を左右に振ります。 ※だっだ子のように この運動をおよそ1分間ほど行います。 腰を回す 腰を回す動作は...

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