ようこそ! 「骨盤を矯正してダイエットする方法」へ
ホーム >  骨盤ダイエットの方法  > 何かとお金がかかるダイエット方法ですが、タダでお手軽に出来る骨盤矯正ダイエットの方法をご紹介♪

何かとお金がかかるダイエット方法ですが、タダでお手軽に出来る骨盤矯正ダイエットの方法をご紹介♪

ダイエット方法には色々ありますよね。
ダイエット器具を使ったりダイエット食品を利用したり、他にもエステやジムに通ったりと、何かとお金がかかってしまうのも事実ですよね(^_^;)
そんな色々なダイエット方法の中でも、やり方によっては0円で出来る物があるんですよ♪
それは……骨盤矯正ダイエットです。

この骨盤矯正ダイエットですが、ストレッチや骨盤体操をしながら歪んでしまった骨盤を元に戻し、代謝を良くして太りにくくて痩せやすい体を目指すというものです。
やり方も本やDVD、ネット等色々と調べる事が出来ますが、特別な道具や器具を使わずに出来るのが骨盤矯正ダイエットの魅力ではないでしょうか(*^_^*)

そんな手軽に始める事が出来る骨盤矯正ダイエットですが、おススメの体操を一つご紹介しましょう。
行う場所も『お風呂場』です。
お風呂には毎日入りますし、リラックスしながら出来るのでおススメです♪

まず、38?39℃ぐらいのお湯にゆ?っつくりと浸かり、体を温めましょう。
さて、歪んだ骨盤を元の位置に戻す体操を始めますよ!!
浴槽の中で軽く膝を曲げた状態で座ってください。
そうしたら、上半身だけを右側にねじり、20?30秒間その体制をキープ!!この時に浴槽の淵に手をかけるとやりやすいですよ。
次に左側も同じようにねじったら、左右3回程行いましょう。
もしもやりにくい方があったら、そっちの回数を増やすといいですよ。

次に、太ももの内側になる筋肉を伸ばして脚の歪みを正していきましょう。
まず、浴槽の中で両足の裏を合わせて座ってください。足首を両手で持つといいですよ♪
足首を体に引き寄せたら背筋を伸ばします。そしたら上半身をちょっとずつ前に倒し、約20秒間キープしましょう。
これを3回行ってください。
ポイントとして、上半身を倒す時、ゆっくりと息を吐きましょう!!

とても簡単ですよね?
バスタイムに取り入れるのも簡単だと思いますし、何せ費用は0円!!
もしも浴槽が狭くて出来ないようなら、体が十分に温まっているお風呂上りでもいいと思います。

ゆっくりと毎日続けて行く事で、健康的で綺麗な体を作る事が出来る骨盤矯正ダイエット、ぜひ始めてみませんか?