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骨盤ダイエットについて

骨盤ダイエットについてご紹介しているカテゴリ

骨盤叩きダイエットって直接骨盤を叩くと思っていませんか?

脂肪を効果的に燃焼させる運動にも色々ありますが、今日はそんな中でも『骨盤叩きダイエット』についてお話しましょう。 どんな運動でもそうですが、最初は無理をしないように基本からしっかりと始めていきましょうね(*^_^*) まず『骨盤叩きダイエット』の基本ですが、固めの絨毯の上にうつ伏せの状態で寝転がります。(この時は力を抜いて下さい) 次に体の中心を意識しながら両手で頬づえをついて下さい。 そのままの...

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骨盤叩きダイエットはメインに使うよりも補助的に使った方が効率がいい

ダイエット方法も本当に色々とありますよね(^_^;) そんな中でも興味を魅かれた物に『骨盤たたきダイエット』があります。 骨盤の歪みとダイエットは深いかかわりがあると言われていますが、この骨盤たたきダイエット、骨盤を正しい位置に戻すというダイエット方法です。 骨盤を正しい位置に戻すと、筋肉や内臓の代謝が良くなり、脂肪燃焼を促進するんだそうです。 だいたい1回3分間で終わるので、簡単に出来ますが、間...

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昔ながらの下駄を履いて、骨盤を矯正してダイエット効果を得よう

女性と男性では体のつくりは勿論違いますよね?特に『骨盤』は女性の方が広いんだそうです。 特に女性は出産を経験すると、骨盤が広がってしまうそうです。 もちろん、日常生活でも骨盤が広がってしまう可能性はありますよ。 骨盤が広がってしまったり歪んでしまっていると、脂肪が付きやすい体になってしまいます(^_^;) 色々な骨盤矯正のグッズが市販されていますが、今日は『福辻式 シェイプ下駄』をご紹介しましょう...

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ダイエットにはデメリットもありますが、骨盤矯正ダイエットにもデメリットはあるのか?

体にイイと言われている骨盤矯正ダイエットですが、デメリット等はないんでしょうか? 実は殆んどないんです(*^_^*) ………と言ってもあえて言うなら「毎日キチンと続ける必要がある」「普段のちょっとした動作や姿勢等で骨盤が歪んでしまう」という事ですね。 骨盤矯正ダイエットをする上で、一番重要なのは『毎日骨盤体操』を続けるという事です!! でも、実際には毎日続けるのは難しかったりしますよね? 遅くまで...

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骨盤が歪んでしまう原因を追究して、ダイエットを成功に導きましょう

女性にとって『ダイエット』はとても興味があるものですよね(^_^;) テレビや雑誌で色々な特集が組まれていたり、友人同士でも「ちょっと痩せた?」「ちょっと太ったでしょ?」なんて会話がされるのも日常的ですよね。 それと同じように色々なダイエット方法が世の中には溢れていますが『骨盤矯正ダイエット』という言葉よ良く耳にしませんか? 『骨盤矯正』とは読んで字の如くですが、何で骨盤は歪んでしまうんでしょうか...

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骨盤ダイエットはどんな人に向くのか?

骨盤ダイエットでは、骨盤の歪みを矯正することで、下垂 した内臓を元に位置へと戻し、腰周りの引締めを行います。 女性の場合、骨盤に歪みがある方が多いようです。これは 男性より女性の方が筋力が弱いこと、そしてお産による 骨盤の開きが戻っていないことなどが原因とされます。 骨盤はそもそも自由に動く構造ではあるのですが、筋力が 弱ければ正しい位置へ戻らないことがあるわけです。 その意味でも骨盤ダイエット用...

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インスパイリングのミカコさんが教える骨盤ダイエット

フィットネスのインストラクターで有名なミカコ(Mikako、 正しくはMicaco)さんをご存知でしょうか? 竹内結子さんもミカコさんの指導の下、ダイエット エクササイズに取り組んだそうです。 そのミカコさんがプロデュースするダイエット方法が インパイリング ダイエットです。 インスパイリングダイエットは、自然に痩せやすい体 作りを基本とします。 ゆがんだ骨盤を正常な状態に戻すエクササイズを中心に...

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骨盤ダイエットの効果とは?

骨盤ダイエットでは、骨盤の歪みに着目したダイエット方法です。 骨盤は体の中心に位置し、下半身と上半身を支えるとても重要な 骨格です。 この骨盤は1つの骨格で形成されるのではなく、腸骨と仙骨を 代表とする骨格が集まったものなのです。 そのため、それぞれのパーツがずれる、つまり歪むことも あるのです。 また、これらの骨格は強靭なじん帯で保護されていますが、 もともと自由に動くことができるのです。 ただ...

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下半身太りは骨盤ダイエットで解消しよう。

下半身太りでお悩みなら、骨盤ダイエットに取り組んで みてはいかがでしょうか? 日本人の女性の多くは脂肪が下半身につきやすい体質なのです。 それに加え、普段からの生活習慣やお産による骨盤の歪み から下半身太りに拍車をかけることもあるのです。 ヒップが大きいことは決して悪いことではないのですが、 上半身とのバランスによっては、あまりスタイルが良く見えない ことも多いですよね。 そこで下半身のダイエット...

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竹内結子さんも取り組んだ骨盤ダイエットとは

竹内結子さんが骨盤ダイエットを産後のダイエット方法 として実践したことは有名な話です。 竹内結子さんが取り組んだのは、骨盤ダイエットに分類 されるインスパイリング ダイエットという手法です。 インスパイリングダイエットでは、ミカコさんという女性 インストラクターが有名です。 このミカコさんが竹内結子さんの専属トレーナーだった こともあり、竹内結子さんが骨盤ダイエットに取り組んだ きっかけになったよ...

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サポートベルトで骨盤ダイエットの効果が倍増!

骨盤ダイエットの補助器具として開発されたものに、 骨盤のサポートベルトがあります。 骨盤の歪みを矯正するためにサポートベルトで各部を 締め付け、骨盤を正しい位置へと導くわけです。 また、骨盤ダイエットの運動のときにも、サポートベルトを つけて行うことで効果を高めることも出来るのです。 骨盤の歪みは主に背骨と骨盤を接点である、仙骨と 骨盤の大部分を占める左右に突き出した腸骨の歪みに 起因します。 こ...

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骨盤ダイエットの体験談レポート

今日は骨盤ダイエットの体験談を調査しました。 骨盤ダイエットをするきっかけは、みなさんそれぞれに違い がありますが、多くの場合良好な結果を得られたようです。 骨盤ダイエットを始めたきっかけの中でも生理痛、腰痛の方が 多いように感じました。 そのほかにも頭痛や疲れ易いといった症状を持った方も いらっしゃるようですね。 このように人それぞれに悩みに違いはあれど、 骨盤ダイエットを通して骨盤の歪みを治す...

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産後のダイエットと言えば骨盤ダイエット

産後にダイエットを始めた有名人に竹内結子さんがいます。 彼女が始めたダイエットが骨盤ダイエットだったのです。 竹内結子さんがあまりにも影響力があったためか、 骨盤ダイエットは急速に広まることになりました。 そもそも骨盤ダイエット、または骨盤エクササイズは出産の際に 開いた骨盤を元に戻してあげるエクササイズとして始まったのです。 お産の際に赤ちゃんが産道を通りやすいように、骨盤が開くように なってい...

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骨盤ダイエットとは?

骨盤ダイエットとは、骨盤の歪みを矯正することで血行を改善し、 さらには基礎代謝も向上させることによって、ダイエットするという手法です。 体の中心にある骨盤は非常に大切な部分で、この芯がブレると 血行が悪くなったり、姿勢が悪くなったりするわけです。 その歪みを補正するために、さらに姿勢が悪くなったり、 体の脂肪のつきかたまで変化するのです。 体の中心にある骨だけにバランスが非常に重要なわけです。 そ...

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