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骨盤ダイエットはどんな人に向くのか?

骨盤ダイエットでは、骨盤の歪みを矯正することで、下垂
した内臓を元に位置へと戻し、腰周りの引締めを行います。

女性の場合、骨盤に歪みがある方が多いようです。これは
男性より女性の方が筋力が弱いこと、そしてお産による
骨盤の開きが戻っていないことなどが原因とされます。

骨盤はそもそも自由に動く構造ではあるのですが、筋力が
弱ければ正しい位置へ戻らないことがあるわけです。

その意味でも骨盤ダイエット用のクッションなどで矯正する
だけではなく、腰回しのエクササイズも取り入れながら
骨盤周りの筋力アップもしておく必要があるのです。

単に骨盤ダイエットのクッションだけに頼っても、場合に
よっては開いた状態に戻ってしまうのです。

特に腰周りだけではなくお腹周りの筋力もアップしておく
ことをおすすめします。

内臓の下垂はお腹周りの筋力低下にも原因があるのです。
女性の場合、骨盤の開きとお腹の筋力の低下の両方により
内臓の下垂が起きるとされます。

実際、内臓の下垂が起きているかどうかは、お腹がぽっこり
出ているかどうかを見ると分かります。

もともと女性の場合、皮下脂肪がつきやすい体質ですから
ウエスト周りにお肉がつくのは普通のことです。

しかし内臓の下垂によって飛び出るお腹は、皮下脂肪による
それよりはるかにお腹が飛び出てくるのです。

この下垂した内臓を元に戻すことで引き締まったウエストを
取り戻そうとするのが骨盤ダイエットの目的のひとつなのです。

もし、あなたのお腹がぽっこり飛び出ているなら、骨盤
ダイエットに取り組む意義は十分あると言えるでしょう。


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