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竹内結子さんも取り組んだ骨盤ダイエットとは

竹内結子さんが骨盤ダイエットを産後のダイエット方法
として実践したことは有名な話です。

竹内結子さんが取り組んだのは、骨盤ダイエットに分類
されるインスパイリング ダイエットという手法です。

インスパイリングダイエットでは、ミカコさんという女性
インストラクターが有名です。

このミカコさんが竹内結子さんの専属トレーナーだった
こともあり、竹内結子さんが骨盤ダイエットに取り組んだ
きっかけになったようです。

この骨盤ダイエットに分類されるインスパイリング
ダイエットでは、自然に痩せやすい体作りを主として
取り組んで行きます。

そのエクササイズの中には骨盤の歪みを矯正するような
運動も取り組まれているため、竹内結子さんが骨盤ダイエット
に取り組んだという認識に至っているのでしょう。

ダイエットで大切なことの1つに自然に痩せやすい体
作りがあります。

これはインスパイリング ダイエットだけに言えることでは
ありません。

一般的なダイエットの多くは、自然に痩せる体作りを
行っているのです。(笑)

実はね。

例えば、運動して痩せる。
このタイプのダイエットは多いですよね。

骨盤ダイエットもある意味運動です。
しかし運動して痩せるは、ストレートに繋がっているわけ
ではないのです。

この辺を間違って認識している方が多いです。
そもそも運動して、エネルギーを消費出来ているとは
思わないで下さい。

人のエネルギーの7割は生命維持に消費されているのです。
運動で消費しているのは、たったの3割ということ。

要はダイエットしたいなら、基礎代謝を上げたほうが
効率的なわけです。

運動で消費されるエネルギーは微々たるものですからね。
実は運動は基礎代謝を上がるために、行っているのです。

この認識を持つことは、ダイエットを継続するためには
とても大切なことです。

骨盤ダイエットでは、腰周りの運動を行うことで、骨盤の
歪みを矯正するとともに、腰周りの筋力をアップしています。


それだけではなく血行を良くすることで、基礎代謝も上げ
ているのですね。

そうです。
すべてのダイエットの基礎は、基礎代謝を上げることなのです。